北京pk10开奖记录 > 健康 >

你知道男性健康的“新五毒”是什么吗?

2018-07-09 05:11

  过去我们常将“烟、酒、嫖、赌、毒”称作是男人的“五毒”。可是随着社会的发展,五毒也有了新的改变。对于现在的男性来说,出现了 “新五毒”!

  如今的生活节奏紧张。身为家里的一家之主,或是即将步入而立之年的男性,这时最重要的是事业有所成就。很多人拼命的工作,加班熬夜,只为升职加薪。前段时间,一篇名为《凌晨3点回不了家,大人的世界里全是辛酸》的文章,引起了很多人的共鸣。

  专家们对932位男性进行的健康调查,发现,仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。但是长期没有锻炼,会让人反应迟钝、精神压力增加、身体健康出现问题。

  正确做法:每天合理安排自己的工作,不能长期加班、熬夜。每天晚上坚持户外散步30分钟,快走或慢跑更加有益于身体健康。人们长说,饭后百步走,活到九十九。饭后散步可以促进消化,有利于提高睡眠质量。

  维持人际关系的有利手段是什么?烟酒!交际桌上,抽烟喝酒见情谊。抽的烟头越多,酒瓶越多,说明事情谈的越顺利。但正是这样,造成了男性健康的“毒瘤”。

  据研究证明,抽一根烟后心率每分钟增加5~20次,收缩压增高10~25毫米汞柱。吸烟会加速动脉硬化的进程。酒精是导致肝硬化、肝癌的主要原因。

  正确做法:俗话说:“早酒伤胃,宿酒伤脾。”人在起床后和睡前不应该喝酒,每天适量饮酒。每天喝1.5两~2两是安全范围。另外,如果和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

  男人的性格就是顶天立地,就算得了病也不例外。在他们的观念里,男人可以吃苦,生了病可以抗。一般的难受都不会去看医生的。如果是“性器官”的疾病更会碍于面子,拒绝求医。

  但是,很多疾病都是因为小毛病没有及时治疗,慢慢严重的。而且一些比较严重的疾病,如癌症,不去看医生是根本检查不出来的。

  正确做法:养成定期体检的好习惯,身体不适要就医诊断。如果有生殖系统的问题,不要碍于情面自己胡乱买药吃,要到正规的男科医院治疗。此外,平时生活中要注意自己的生殖器官卫生,避免不洁、过度的性生活。

  工作压力导致男性与别人交流的时间越来越少。调查显示,超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。你有多久没有好好的和家人说过话、谈过心了?你的压力、抱怨是不是因为自己独自承担而逐渐增多呢?

  网络具有两面性。随着网络的发展,大大的增加了人们的沟通范围。但是一些娱乐产物的诞生,又减少了人们之间的相互交流。现在影视、游戏、短视频,将人们都圈在了一个屏幕中,没能走出去,放松心情。

  每天坚持好好吃早餐的人实在是少之又少。很多人都是对付着,胡乱填饱肚子。但是人在早上会分泌胆汁去消化食物,长期不吃早餐会导致胆囊疾病和胃部疾病。

  正确做法:早上起床空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。早饭应吃一些含有蛋白质、营养的食物,细嚼慢咽,有助消化。多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。